Кеуде остеохондрозы

Кеуде остеохондрозы - кеуде омыртқасындағы омыртқа аралық дискілер жойылатын ауру. Бұл бөлім ең отырықшы болғандықтан ауруға шалдығады.

Кеуде остеохондрозы кеудедегі, қабырға астындағы спазмды және ауырсынумен, тыныс алудың қысқаруымен, пышақпен, кесумен, төс сүйегінің артында өткір ауырсынумен сипатталады. Аурудың белгілері мен көріністері басқа ауруларға ұқсас болуы мүмкін.

Симптомдары

Омыртқаның ауырсынуы ең жиі кездесетін және беткейлік симптом болып табылады. Әрине, олар әрқашан адамдарда остеохондроздың дамуы туралы айтпайды. Сондықтан денедегі басқа сезімдерге назар аудару керек:

1. Жағымсыз сезімдер және кеудедегі ауырсыну. Көбінесе отырықшы болсаңыз, мұны байқамауыңыз мүмкін. Бірақ сіз тыныс алуды жеделдететін кез келген физикалық белсенділікті жасай бастағанда, сіз ауырсынудың күшейетінін байқайсыз. Бұл ауырсынудың табиғатын шипа деп атауға болады.
2. Сонымен қатар, сіз мүлдем күтпеген жерлерде ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін - жүрек аймағында, іште, бауырда. Бұл кеуде остеохондрозы белгілі бір ауру ретінде «маскировкаға» бейім болатындығына байланысты. Мысалы, көбісі оны гастритпен, ойық жарамен немесе стенокардиямен шатастыруы мүмкін.
3. Егер сіз мезгіл-мезгіл кеуде аймағында сізде «қаздың соққылары» бар екенін байқасаңыз, онда басқа көріністермен бірге бұл кеуде остеохондрозын көрсетуі мүмкін.
4. Кейбір жағдайларда жыныстық функцияның жоғалуы мүмкін, мысалы, ерлерде импотенция.

Кеуде остеохондрозындағы ауырсыну

Ауырсынудың бұл түрінің негізгі сипаттамаларының бірі - шанақ. Бірақ бұл ауруды одан тану әрқашан мүмкін емес. Міне, оны тағы қалай сезінуге және сипаттауға болады:

• көбінесе қараңғыда, кеуде сүйегінің артында көрінеді;
• «кеудедегі қазық» деп сипаттауға болатын сезім;
• оң жақта да, сол жақта да гипохондрия аймағында жағымсыз сезімдер;
• төс сүйегінің артында бөгде зат бар сияқты сезім;
• егер зақымдану тек кеуде аймағының жоғарғы бөлігіне тиіп кетсе, онда адам өңеш пен жұтқыншақ аймағында ауырсынуды сезінуі мүмкін.

Бұл белгілер әлі де өте анық емес және бірқатар басқа аурулар туралы айтуы мүмкін болғандықтан, дәрігер қосымша ЭКГ талдауынан өтуді ұсынады.

Ағзаларға әсері

Даму процесінде бұл ауру ішкі органдарға, атап айтқанда, өкпеге және жүрекке теріс әсер етуі мүмкін. Кеуде остеохондрозы нені тудыруы мүмкін:

• жүрекке әсері. Негізінен кеуде аймағындағы жүйке түбірлерінің қысылуынан болады. Ақыр соңында, жүйке жүрек өрімдері сол жерден шығады. Дәл осы өрімдер жүрек жұмысын реттеуге қатысады. Мұндағы негізгі дабыл қоңыраулары – жүректің тұрақты соғуы (экстрасистолалар), аритмия, тахикардия. Жүрек-тамыр жүйесіне әсері, демек, осы белгілердің бірінде немесе барлығында бір мезгілде көрінуі мүмкін;
• өкпеге әсері. Көбінесе бұл тыныс алудың қысқаруында және бір мезгілде ауыр сезімде көрінеді.

Неліктен кеуде остеохондрозы пайда болады?

Жалпы ауру ретінде остеохондроздың жиі кездесетініне қарамастан, кеуде остеохондрозы сирек кездеседі. Бұл аурудың басталуының алғышарттарын парталарында отыратын мектеп оқушыларының арасында табуға болады. Осыған байланысты балаларда сколиоз, ал жетілген жаста - остеохондроз дамуы мүмкін. Дамудың басқа себептерінің көпшілігі сколиозмен тығыз байланысты:

• позаның бұзылуы;
• омыртқааралық дискілердің тұтастығына әсер ететін метаболикалық бұзылулар;
• отырықшы өмір салты;
• тұқым қуалайтын себептер;
• омыртқа жарақаты;
• статикалық жұмыс және ыңғайсыз, бұралған күйде ұзақ тұру.

Қалай емдеу керек?

Тестілеу кезінде нақты диагноз қойылғаннан кейін дәрігер арнайы дәрі-дәрмекпен емдеуді тағайындайды. Кеуде остеохондрозы жағдайында аурудың ауырлығына және оның көрінісінің сипаттамаларына байланысты келесі препараттарды қамтуы мүмкін:

1. Ең алдымен, ауырсынуды «алып тастайтын» және ыңғайсыздықты жеңілдететін препараттар тағайындалады. Олар стероидты емес қабынуға қарсы препараттар немесе глюкокортикостероидты препараттар деп аталады.
2. Омыртқааралық дискідегі сұйықтықтың жетіспеушілігін болдырмау үшін папаин қолданылады.
3. «Хондропротекторлар» деп аталатын препараттар тағайындалады. Олардың көмегімен шеміршек тінінің жалпы нығаюы байқалады.
4. Омыртқаның айналасындағы бұлшықеттердің спазмын жеңілдету үшін препараттар тізімге қосылуы мүмкін.
5. Егер қабыну процесінің дамуы анықталса, онда арнайы қабынуға қарсы терапия тағайындалады.

Бірақ, әрине, тек дәрі-дәрмекпен емдеу мүмкін емес. Салауатты өмір салтын, дұрыс тамақтануды міндетті түрде ұстаныңыз. Бұл әрекеттер емдеу үшін ғана емес, сонымен қатар осы және басқа да көптеген аурулардың алдын алу үшін пайдалы болады.

Кеуде остеохондрозына арналған жаттығулар

Дене белсенділігінің жетіспеушілігі аурудың дамуының негізгі себептерінің бірі болғандықтан, бұл жағдайда жаттығулардың рөлі үлкен. Сонымен қатар, дәрі-дәрмекпен емдеуді жаттығулармен толықтыра отырып, сіздің денеңіз қалыпты жағдайға оралады және тезірек тұрақтанады.

Кеуде аймағына арналған бірқатар арнайы жаттығулар бар. Оларды орындау кезінде негізгі ережелерді орындаңыз: серпілмеңіз, денеге шамадан тыс жүктеме жасамай, баяу, тегіс әрекет етіңіз. Амплитуданың жоғарылауына рұқсат етіледі, бірақ ауырсынуды сезінбесе ғана. Сонымен, физиотерапиялық жаттығулардың ең тиімдісі қандай?

1. Еденде ішіңізде жатыңыз. Қолдар - дене бойымен. Біз кеуде аймағында бүгеміз - тегіс, жұмсақ. Қолдарыңызды және басыңызды жоғары көтеріңіз, бірақ ауырсынуды болдырмауға тырысыңыз. Кем дегенде 5 тәсілді аяқтау ұсынылады.
2. Келесі жаттығу үшін бізге кішкентай, берік арқасы бар орындық қажет. Дәл орындыққа отырыңыз. Қолды артқа тарта отырып, арқамен артқа иіліп дем шығарамыз. Содан кейін біз бастапқы ұстанымға ораламыз. Біз 10-12 рет қайталаймыз.
3. Біз тік тұрамыз. Қолдар тігісте, аяқтар бірге. Терең тыныс алып, қолымызды жоғары көтереміз. Дем шығару кезінде біз ақырын артқа еңкейіп, қолымызды түсіреміз. Біз бастапқы позицияға ораламыз. Бір уақытта 7-9 тәсілді орындау ұсынылады.
4. Еденге төрт аяққа шығыңыз. Дем алу кезінде арқаңызды баяу бүгіңіз, дем шығару кезінде - бастапқы қалыпқа оралыңыз. Жаттығуды 7-10 рет қайталаңыз.
5. Еденде ішімізбен жатамыз. Қолдар тігістерде. Сіздің міндетіңіз - басыңызды өкшеңізге қарай созып, денені еденнен жұлып алу. Біз бүкіл денені тартамыз, кеудені шығарамыз. Қажетті тәсілдердің саны - 7-8.
6. Біз кеуде аймағының жоғарғы бөлігімен жұмыс істейміз. Бастапқы позиция - қолдар тігістерде, аяқтар иықтың енінде. Біз иықпен жұмыс істейміз. Біз оларды алдымен бірге, содан кейін әрқайсысын бөлек өсіреміз. Біз иықты алға - артқа, алға - артқа бұрамыз. Әр тапсырма үшін 10-15 тәсілді орындаймыз.
7. Сондай-ақ, кеуде аймағының жоғарғы бөлігі үшін қолыңызбен айналмалы қозғалыстарды орындауға болады. Алдыңғы тапсырмадағыдай бастапқы позиция. Қолымызды екі жаққа созамыз, алақанымызды жұдырықпен қысамыз. Біз жұдырықтарды алға және артқа айналдырамыз, содан кейін қолды шынтақтан алға және артқа айналдырамыз, содан кейін бүкіл қолмен алға және артқа айналдырамыз. Жаттығудың әрбір бөлігін 4-6 рет орындаймыз, жалпы жаттығуды 2-4 рет қайталаймыз.

Таңертең және кешке кем дегенде 15-20 минут жаттығу жасаңыз. Жоғарыда көрсетілген бірнеше нұсқаны енгізу арқылы оны басқа бұлшықет топтарына арналған жаттығулар жиынтығымен сұйылтыңыз.

Массаж

Массаж да остеохондрозға қарсы күресте өте жақсы құрал болып табылады. Мұнда емдік массаж жасалады, оны маман науқасты мұқият тексергеннен кейін тағайындайды. Сіз мұны үйде де жасай аласыз - мұны қалай жасауға болатынының бірнеше нұсқасы бар.

Бал массажы. Бізге 2-3 ас қасық бал қажет, жақсырақ тәтті емес, жылы. Пальмаларды балға батырыңыз, сонда олар жұқа қабатпен жабылады. Біз төс сүйегінің артындағы аймаққа қолданамыз және оны кенеттен жыртып тастаймыз, бірнеше рет қайталаңыз, алақанды бір жерден екінші жерге жылжытамыз.

Бұл массажды тым ұзақ жасауға болмайды, өйткені ол ауырады. Бір сеанс үшін 10-15 минут жеткілікті. Осыдан кейін тері қызылға айналады, ол «күйіп кетеді».

Классикалық массаж. Ол бірнеше қадамдардан тұрады, оларға мыналар кіреді: сипау, илеу, дірілдеу, ысқылау. Массажды остеохондрозға қарсы крем немесе жақпа қолдану арқылы орындау ұсынылады - оны емдеуші маман ұсынуы мүмкін.

Бұл массаждың ұзақтығы 20 минуттан аспауы керек, бұл әдіспен емдеудің жалпы курсы 11-13 сеанстан аспауы керек. Алдын алу шарасы ретінде илеу мойынға, қолдарға, иықтарға, бөкселерге және тіпті аяқтарға да ұсынылады.

Үйде емдеу

Сонымен қатар, кеуде остеохондрозын емдеудің балама әдістері бар. Мысалы, ысқылау өте жақсы, оның негізін массаж жасау кезінде де қолдануға болады. Әдетте негіз ретінде сирень гүлдері, желкек тамыры, сарымсақ, пияз, картоп, фикус алынады. Бал, өсімдік майы, кейде одеколон немесе спирт қосылады. Барлығы біртекті массаға мұқият араласады және зақымдалған жерді сүртеді. Мысалы, келесі рецепт бойынша сіз фикус жапырақтарынан үйкеліс дайындауға болады:

• 6-8 мөлшердегі фикус жапырақтары үккіштен өткізіледі немесе кішкене кесектерге кесіледі. Контейнерге орналастырылған, онда ол 2 бөтелке үштік одеколонмен құйылады. Араластырыңыз. Ұнтақтау 2 апта бойы қараңғы жерде болуы керек. Содан кейін теріде жылу пайда болғанша күніне кемінде 2 рет қолдану керек.

Компьютерде жұмыс істеу остеохондроздың ең маңызды себептерінің бірі болып табылады. Егер сіз компьютерде ұзақ уақыт отырсаңыз, жаттығуларды кем дегенде екі сағат сайын жасау ұсынылады.

Компьютерлік жұмыс және остеохондроз

Күнделікті физикалық белсенділіксіз компьютерде жаттығулар жасау нашар қалыпқа әкелуі мүмкін. Бұл адам ұзақ уақыт бойы бұлшықеттер мен омыртқаны демалтпай, ешқандай қыздыру немесе тынығу жасамай, статикалық жұмысты орындайтындықтан болады. Болашақта бұл мәселені түзетпестен, кеуде аймағының остеохондрозы дамуы мүмкін.

Бұған жол бермеу үшін мамандар көбінесе компьютерде жұмыс істейтіндер үшін арнайы әзірленген кеңселік зарядтау деп аталатын әрекетті орындауға кеңес береді.

Мысалы, келесі жаттығулар өте жақсы:

1. Арқаңызды бүгіңіз, қолыңызды жоғары көтеріңіз, басыңызды артқа тастаңыз. Арқаңызда жағымды салмақты сезініңіз. Компьютерде жұмыс істеген әрбір сағаттан кейін кем дегенде 3-4 рет орындаңыз.
2. Басыңызбен айналмалы айналымдарды орындаңыз. Солға және оңға қараңыз, басыңызды алға және артқа еңкейтіңіз.
3. Қолды жоғары - бүйірлерге - алға - екі жаққа көтеру. Бірнеше рет қайталаңыз.
4. Мүмкіндігінше жұмыс аймағыңыздың жанында тұрып, аяқтан аяққа ауысыңыз.

Компьютерде жұмыс істеу кезінде позицияңызды өзгертуді ұмытпаңыз, сонда сіз өз денсаулығыңызды, омыртқаны және дене қалпын ұзақ уақыт сақтайсыз!

Остеохондрозбен арқа бұлшықеттерін күшейту

Арқа бұлшықеттерін күшейту остеохондрозды емдеуде және алдын алудың өте маңызды бөлігі болып табылады. Мұны істеу үшін физикалық белсенділікпен айналысу - жаттығу, фитнес сабақтарына немесе спортзалға бару жеткілікті. Сізге ең қолайлы опцияны таңдаңыз. Мысалы, жүзу бұлшықеттерді жақсы нығайтады, сондықтан сіз одан рахаттанып қана қоймай, денеңізді де жақсарта аласыз.